Irene Álvarez Louzado

Irene Álvarez Louzado

Dietista-Nutricionista

"Enamórate del proceso y los resultados llegarán"

Sobre mí

Me gradué en Nutrición humana y dietética por la Universidad de Murcia. Durante la carrera, me especialicé en Nutrición clínica, Nutrición infantil, nutrigenómica y pérdida de peso. Actualmente curso un Máster en Nutrición clínica, hospitalaria y endocrinología.

Realizo planes de alimentación totalmente individualizados, con la máxima adherencia posible y flexibilidad.

Lugares de consulta

Puero Real

ON LINE

On line

+34 627 640 017

Puerto Real

DOMICILIO

Calle Isla

+34 627 640 017

➔¿QUÉ INCLUYE EL PLAN MENSUAL DE ALIMENTACIÓN? El plan mensual incluye: • 2 dietas de seis días • Recetas de todas las comidas que exijan una elaboración • 2 consultas presenciales u online + medid...

RELATIONSHIP AND DEVELOPMENT OF ZINC IN COMMON ACÉ Álvarez Louzado, Irene. De la Puente Casado, Ana. Resumen El acné vulgaris o acné común es una enfermedad crónica de las células polisebáceas, que...

Nueva receta

Lava y pela en rodajas finas el calabacín y la zanahoria.
En una fuente, apta parahorno, esparce lo anterior, salpimenta a tu gusto y esparce los quesos por toda la bandeja.
Mételo en el horno a 200°C durante aproximadamente 20 minutos.
Puedes añadirle un poco de salsa de tomate si lo quieres hacer más jugoso.

Porciones: 2
Nueva receta

Comienza preparando las verduras. Lava y corta el brócoli. Pela la zanahoria y córtala en trozos. Y, por último, lava y ralla el calabacín. Una vez rallado coloca el calabacín en un colador y presiónalo para quitarle todo el agua posible. Cuanto más agua le quites mejor ya que así te costará menos formar las hamburguesas.
En una cazuela con agua hirviendo, pon a cocer con un poco de sal la zanahoria y el brócoli. Pasado 4-5 minutos, retira y cuela las verduras.
En tu procesador de alimentos o picadora coloca los trozos de brócoli y de zanahoria, y dale unos golpes de manera que te quede la verdura en trozos pequeños. No te pases de potencia, no debe quedarte las verduras trituradas, pueden quedar algunos trocitos enteros.
Bate un huevo y viértelo en un recipiente amplio. Añade al recipiente el brócoli y la zanahoria troceados, el calabacín rallado y las cucharadas de pan rallado. Mezcla todos los ingredientes.
Coge un poco de la mezcla y comienza a hacer hamburguesas con tus manos. Haz tantas como la masa te dé de si.
Hazlas en una sartén por ambos lados (tapalas para que se hagan bien). ¡Buen provecho!

Porciones: 2