Irene Álvarez Louzado

Irene Álvarez Louzado

Dietista-Nutricionista

"Enamórate del proceso y los resultados llegarán"

Sobre mí

Me gradué en Nutrición humana y dietética por la Universidad de Murcia. Durante la carrera, me especialicé en Nutrición clínica, Nutrición infantil, nutrigenómica y pérdida de peso. Actualmente curso un Máster en Nutrición clínica, hospitalaria y endocrinología.

Realizo planes de alimentación totalmente individualizados, con la máxima adherencia posible y flexibilidad.

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➔¿QUÉ INCLUYE EL PLAN MENSUAL DE ALIMENTACIÓN? El plan mensual incluye: • 2 dietas de seis días • Recetas de todas las comidas que exijan una elaboración • 2 consultas presenciales u online + medid...

RELATIONSHIP AND DEVELOPMENT OF ZINC IN COMMON ACÉ Álvarez Louzado, Irene. De la Puente Casado, Ana. Resumen El acné vulgaris o acné común es una enfermedad crónica de las células polisebáceas, que...

Nueva receta

Cuece el huevo en agua con una cucharadita de sal durante 10 minutos a partir de que el agua comience a hervir. Saca, refresca con agua fría y pélalo. Ahora pica el huevo en trozos pequeños y resérvalos.
Lava y corta en mitades los tomates cherry. Lava y corta en tiras las hojas de lechuga.
Abre un aguacate, quítale el hueso y extrae su carne. Ponla en un recipiente y, con un tenedor, aplástala hasta lograr hacer una textura tipo crema. Échale un poquito de sal y revuelve.
En el recipiente que contiene la crema de aguacate que acabas de preparar vierte el huevo picado, la lechuga, los tomates y el atún (previamente escurrido). Revuelve bien y añade un poquito de pimienta.
Tuesta el pan. Sobre una tostada coloca parte del relleno que has preparado y cierra el sándwich con otra rebanada de pan tostado.

Porciones: 1
Nueva receta

Pela la patata y lava el calabacín.
Con una mandolina corta la patata y el calabacín en largas cintas.
En una sartén amplia echa un poco de aceite de oliva. Cuando se caliente vierte el ajo picado y sofríelo, a fuego medio, con cuidado de que no se queme.
Vierte en la sartén los fideos de patata y calabacín y cocina durante 5-7 minutos.
Un par de minutos antes de que termines de cocinar los fideos de patata y calabacín cocina los huevos. Las opciones de cómo cocinarlos son múltiples: en el microondas, a la plancha, pasados por agua, cocidos, etc. Hazlos como más te gustan.
Coloca en un plato los fideos de patata y calabacín y coloca los huevos en el plato. Añádeles una pizca de pimiento y ¡listo! ¡A disfrutar!

Porciones: 2