Recetas deIrene Álvarez Louzado

Dietista-Nutricionista

"Enamórate del proceso y los resultados llegarán"

Galletas con avena, plátano y canela

domingo, 30 de agosto de 2020
pie_chart
Porciones
2
Ingredientes
o1 unidad grande de plátano, crudo (200 g)
o40 gramos de copos de avena
Método de preparación
1.
Pela el plátano y, con un tenedor, tritúralo hasta lograr un puré.
2.
En un recipiente, vierte el puré de plátano, añade la avena y la canela. Mezcla bien todos los ingredientes.
3.
Con tus manos forma bolitas y colócalas sobre papel de horno en una bandeja apta para horno.
4.
Aplasta un poquito las bolitas (te quedarán con forma de galleta) y hornéalas a 200°C durante 20 minutos.
5.
Retira del horno, deja que se enfríen y sírvelas en un plato. ¡Ya puedes disfrutar de tus galletas de avena!
Información nutricional
Por 100 gPor porción (81 g)% DDR
Energía165 kcal133 kcal7 %
Proteína4 g3 g7 %
H. Carbono30 g25 g9 %
Azúcares13 g11 g12 %
Grasa2 g2 g2 %
Grasas saturadas0 g0 g0 %
Fibra alimentaria4 g3 g13 %
Sodio1 mg1 mg0 %
¡Alcanza tus objetivos con el mejor seguimiento!
Irene Álvarez Louzado
Irene Álvarez Louzado
Dietista-Nutricionista
"Enamórate del proceso y los resultados llegarán"