Recetas deIrene Álvarez Louzado

Dietista-Nutricionista

"Enamórate del proceso y los resultados llegarán"

Tortitas de Avena

jueves, 24 de septiembre de 2020
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Porciones
2
Ingredientes
o100 gramos de harina de avena
o1 unidad mediana de huevo de gallina, entero, crudo (50 g)
o100 gramos de leche, desnatada, pasteurizada
o5 gramos de levadura en polvo ROYAL
Método de preparación
1.
A continuación añade la harina de avena pasada por un colador y a continuación añade la levadura.
2.
Añade en un recipiente la leche, el huevo y la esencia de vainilla.
3.
Bate la masa hasta que quede una pasta homogénea.
4.
Mojar la sarten con un papel de cocina y unas gotas de aceite de oliva, echar la masa con un cazo, tapar y cuando la masa burbujee dar la vuelta.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (128 g)% DDR
Energía183 kcal234 kcal12 %
Proteína10 g12 g25 %
H. Carbono25 g32 g12 %
Azúcares2 g2 g3 %
Grasa5 g6 g9 %
Grasas saturadas1 g1 g6 %
Fibra alimentaria4 g5 g20 %
Sodio47 mg60 mg3 %