Recetas deIrene Álvarez Louzado

Dietista-Nutricionista

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Calabapizza

viernes, 16 de octubre de 2020
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Porciones
2
Ingredientes
o2 unidades medianas de calabacín, crudo (640 g)
o6 cucharas soperas de salsa de tomate, comercial, envasada (90 g)
o1 Lata de atún claro al natural HACENDADO (80 g)
Método de preparación
1.
Cortar el calabacín con o sin piel (según gusto) en trozos medianos y poner en un bol grande o recipiente para microondas.
2.
Añadimos el tomate por encima.
3.
Añadimos la lata de atún al natural.
4.
Cubrimos con tapadera específica o con papel de film especifico para microondas.
5.
Meter en el microondas a máxima potencia 20 mint.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (338 g)% DDR
Energía34 kcal116 kcal6 %
Proteína4 g12 g25 %
H. Carbono2 g8 g3 %
Azúcares2 g6 g7 %
Grasa1 g3 g5 %
Grasas saturadas0 g0 g2 %
Fibra alimentaria1 g3 g13 %
Sodio74 mg251 mg10 %