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Recetas de
Irene Álvarez Louzado
Dietista-Nutricionista
"Enamórate del proceso y los resultados llegarán"
Calabapizza
viernes, 16 de octubre de 2020
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Porciones
2
Ingredientes
o
2 unidades medianas de calabacín, crudo (640 g)
o
6 cucharas soperas de salsa de tomate, comercial, envasada (90 g)
o
1 Lata de atún claro al natural HACENDADO (80 g)
Método de preparación
1.
Cortar el calabacín con o sin piel (según gusto) en trozos medianos y poner en un bol grande o recipiente para microondas.
2.
Añadimos el tomate por encima.
3.
Añadimos la lata de atún al natural.
4.
Cubrimos con tapadera específica o con papel de film especifico para microondas.
5.
Meter en el microondas a máxima potencia 20 mint.
Información nutricional
Por 100
g
Por porción
(338 g)
% DDR
Energía
34 kcal
116 kcal
6 %
Proteína
4 g
12 g
25 %
H. Carbono
2 g
8 g
3 %
Azúcares
2 g
6 g
7 %
Grasa
1 g
3 g
5 %
Grasas saturadas
0 g
0 g
2 %
Fibra alimentaria
1 g
3 g
13 %
Sodio
74 mg
251 mg
10 %
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