Name: Tostada de Requeson
Yield: 248 gramos
Ingredients: 4 piezas de tostada de maíz horneada (40 g); 7 cucharadas de requesón promedio (84 g); 2 piezas de jitomate guaje o saladet (130 g)

Ingredientes

o4 piezas de tostada de maíz horneada (40 g)

o7 cucharadas de requesón promedio (84 g)

o2 piezas de jitomate guaje o saladet (130 g)

Método de preparación

Unta el requeson en las 4 tostadas horneadas

rebanada el jitomate en rodajas y colócalo encima de las tostadas, puedes agregar salsa si lo deseas o aguacate.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (248 g)	% DDR
Energía	126 kcal	312 kcal	16 %
Grasa	5 g	12 g	19 %
Grasas saturadas
Colesterol	8 mg	21 mg	7 %
Sodio	129 mg	320 mg	13 %
H. Carbono	16 g	38 g	13 %
Azúcares
Fibra alimentaria	2 g	5 g	21 %
Proteína	7 g	17 g

Recetas deGrecia Lizet Sánchez Figueroa

Lic. en Nutricion Grecia Sanchez

Tostada de Requeson

domingo, 03 de marzo de 2019