Recetas de Grecia Lizet Sánchez Figueroa

Dietista-Nutricionista

Lic. en Nutricion Grecia Sanchez

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Pancakes de zanahoria

sábado, 04 de mayo de 2019
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Porciones
1
Ingredientes
o1 pieza de huevo entero fresco (50 g)
o1/2 taza de avena en hojuelas (20 g)
o1/2 taza de zanahoria rallada cruda (55 g)
o1 cucharadita de vainilla (5 g)
o1 cucharadita de canela en polvo (2 g)
o1 taza de leche lala light (240 g)
Método de preparación
1.
Mezcla todos los ingredientes (la leche la agregas poco a poco, dependiendo la consistencia que desees)
2.
cocinalos por ambos lados a fuego bajo
3.
de toppings puedes agregar 1cda de yogur griego sin azúcar y zanahoria rallada,
Información nutricional
Por 100 gPor porción (366 g)% DDR
Energía72 kcal264 kcal13 %
Grasa2 g8 g13 %
Grasas saturadasremoveremoveremove
Colesterol372 mg1362 mg454 %
Sodio49 mg180 mg8 %
H. Carbono8 g30 g10 %
Azúcares0 g1 gremove
Fibra alimentaria3 g10 g41 %
Proteína5 g17 gremove