Recetas de Grecia Lizet Sánchez Figueroa

Dietista-Nutricionista

Lic. en Nutricion Grecia Sanchez

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Huevo cocido sobre pan

jueves, 23 de mayo de 2019
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Porciones
1
Ingredientes
o1 rebanada de barra de cuarto de pan integral, de barra (18 g)
o1 cucharada de guacamole (14 g)
o1 pieza de huevo cocido (50 g)
o1 cuchara sopera rasa de sésamo, semilla (13 g)
Método de preparación
1.
sirve el pan integral con una cucharada de guacamole y encima el huevo cocido con semillas de sésamo.
2.
sirve el pan integral con una cucharada de guacamole y encima el huevo cocido con semillas de sésamo.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (89 g)% DDR
Energía218 kcal194 kcal10 %
Grasa14 g13 g19 %
Grasas saturadas1 g1 g5 %
Colesterol196 mg175 mg58 %
Sodio299 mg266 mg11 %
H. Carbono12 g10 g3 %
Azúcares1 g1 gremove
Fibra alimentaria3 g3 g10 %
Proteína11 g9 gremove