Recetas deGrecia Lizet Sánchez Figueroa

Dietista-Nutricionista

Lic. en Nutricion Grecia Sanchez

Arrow
Printer

Rollito de Jamón de pavo con espinacas

miércoles, 21 de agosto de 2019
Ingredientes
o2 rebanadas de pan integral (50 g)
o2 rebanadas de jamón de pavo (42 g)
o1/3 piezas de aguacate florida (101 g)
o1 guarnición de espinaca, cruda (50 g)
Método de preparación
1.
Corta las orillas del pan integral y con una vaso aplástalo (como cuando haces tortillas ) para que quede delgado, después en cada pieza de pan unta un poco de aguacate molido ,rebanada de jamón de pavo y espinacas.
2.
Enrollalo y puedes ponerle un pica diente para que no se desenrolle, y listo.
Información nutricional
Por 100 g% DDR
Energía106 kcal5 %
Grasa4 g6 %
Grasas saturadas0 g2 %
Colesterol10 mg3 %
Sodio308 mg13 %
H. Carbono12 g4 %
Azúcares0 gremove
Fibra alimentaria1 g5 %
Proteína6 gremove