Receitas dePaulo Renato

Nutricionista · 3686N

Uma alimentação completa, equilibrada e variada uma dica para a vida

Arrow
Printer

Papas de Aveia

Domingo, 10 de Fevereiro de 2019
timer
Tempo total
10 minutos
watch_later
Tempo de preparação
10 minutos
pie_chart
Porções
1
Ingredientes
ou100 gramas de flocos de aveia
ou200 gramas de leite magro ou leite vegetal ou água
ouCasca de limão
ou1 unidade pequena de banana (95 g)
ouCanela q.b.
Preparação
1.
Leve o leite ao lume com as cascas de limão e quando estiver morno adicione os flocos de aveia
2.
Deixe cozer entre 3 a 5 minutos , mexendo sempre , retirar do lume quando a consistência estiver do seu agrado
3.
Retire do lume , misture a banana cortada às rodelas e polvilhe com canela
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (250 g)% DR
Energia81 kcal202 kcal10 %
Proteína3 g9 g17 %
H. Carbono14 g35 g13 %
Açúcares4 g10 g11 %
Gordura1 g3 g4 %
Gorduras saturadas0 g1 g3 %
Fibra alimentar1 g4 g14 %
Sódio5 mg11 mg0 %