Receitas de Paulo Renato

Nutricionista · 3686N

Uma alimentação completa, equilibrada e variada uma dica para a vida

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Papas de Aveia

Domingo, 10 de Fevereiro de 2019
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Tempo total
10 minutos
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Tempo de preparação
10 minutos
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Porções
1
Ingredientes
ou100 gramas de flocos de aveia
ou200 gramas de leite magro ou leite vegetal ou água
ouCasca de limão
ou1 unidade pequena de banana (95 g)
ouCanela q.b.
Preparação
1.
Leve o leite ao lume com as cascas de limão e quando estiver morno adicione os flocos de aveia
2.
Deixe cozer entre 3 a 5 minutos , mexendo sempre , retirar do lume quando a consistência estiver do seu agrado
3.
Retire do lume , misture a banana cortada às rodelas e polvilhe com canela
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (250 g)% DR
Energia97 kcal243 kcal12 %
Proteína4 g10 g21 %
H. Carbono17 g42 g16 %
Açúcares5 g12 g13 %
Gordura1 g3 g5 %
Gorduras saturadas0 g1 g4 %
Fibra alimentar2 g4 g17 %
Sódio5 mg11 mg0 %