Blog deDaniela Espírito Santo Duarte

Nutricionista · 1955N

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o sucesso mede-se pela consistência

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A hora do lobo

Sexta-feira, 11 de Outubro de 2019

Os dias de trabalho são longos, a azáfama é constante e o stress das grandes cidades em que vivemos faz-nos chegar a casa exaustos. os sapatos, tomar um banho e vestir um confortável pijama é das melhores coisas. 

E a fome? Essa começa também a apertar e quando chega a hora de pensar e preparar o jantar já atacámos meio frigorífico a comer queijinho, pãozinho com manteiga, aqueles petisqu"inhos" que achamos sempre que, obviamente, não farão a diferença.O que é certo é que chega a hora de jantar e o petisco foi tanto que nem planear esta refeição apetece.

Pois bem, um dos truques que sugiro sempre, para que evite este gigante estrago é planear semanalmente todas as refeições.Se durante a semana o tempo não chega para tudo, então lá teremos de aproveitar o fim-de-semana para nos tornarmos autênticos "chef´s. E porque não fazer uma ementa semanal?Ok, a parte da ementa já vos consegui convencer. Então e agora se sugerir que pelo menos um dia por semana experimentem uma receita nova e inovadora? Ninguém gosta de monotonia e na nossa alimentação é exactamente igual.

Desafiem-se a vocês próprios e surpreenderão!