Panquecas de aveia e maçã

Panquecas de aveia

Ingredientes

ou1 unidade de ovo de galinha inteiro cru (78 g)

ou40 gramas de flocos de aveia

ou1 colher de chá de azeite (2 g)

ou1 porção de maçã (200 g)

Preparação

Numa taça, misture os ovos, a farinha e a maçã e triture com a varinha mágica, coloque numa frigideira anti-aderente com um fio de azeite e vire assim que estiver dourada

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (155 g)	% DR
Energia	123 kcal	191 kcal	10 %
Proteína	5 g	7 g	15 %
H. Carbono	17 g	26 g	10 %
Açúcares	0 g	1 g	1 %
Gordura	4 g	6 g	9 %
Gorduras saturadas	1 g	1 g	7 %
Fibra alimentar	1 g	1 g	5 %
Sódio	31 mg	49 mg	2 %

Receitas deAgita_Kalorias@ Daniela Duarte

Nutricionista · 1955N

o sucesso mede-se pela consistência

Quarta-feira, 27 de Fevereiro de 2019