Panquecas de aveia

Panquecas de aveia

Ingredientes

ou3 unidades de ovo de galinha inteiro cru

ou125 gramas de flocos de aveia

ou1 colher de chá de azeite (2 g)

ou1 porção de bebida de amêndoa Alpro (250 g)

Preparação

Numa taça, misture os ovos, e a farinha e vá introduzindo progressivamente a água e, por fim, o azeite. Coloque uma frigideira antiaderente ao lume e adicione 7 c de sopa da mistura, deixando cozinhar cerca de 1 min de cada lado. Sirva as panquecas com os morangos e as sementes de chia.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (291 g)	% DR
Energia	137 kcal	398 kcal	20 %
Proteína	7 g	21 g	43 %
H. Carbono	14 g	40 g	16 %
Açúcares	2 g	5 g	6 %
Gordura	6 g	16 g	23 %
Gorduras saturadas	1 g	4 g	18 %
Fibra alimentar	1 g	4 g	17 %
Sódio	48 mg	140 mg	6 %

Receitas deAgita_Kalorias@ Daniela Duarte

Nutricionista · 1955N

o sucesso mede-se pela consistência

Quarta-feira, 27 de Fevereiro de 2019