Name: Panquecas de aveia e maçã
Prep time: 10 h
Yield: 310.64 gramas
Ingredients: 1 unidade de ovo de galinha inteiro cru (78 g); 40 gramas de flocos de aveia; 1 colher de chá de azeite (2 g); 1 porção de maçã (200 g)

Panquecas de aveia

Ingredientes

ou1 unidade de ovo de galinha inteiro cru (78 g)

ou40 gramas de flocos de aveia

ou1 colher de chá de azeite (2 g)

ou1 porção de maçã (200 g)

Preparação

Numa taça, misture os ovos, a farinha e a maçã e triture com a varinha mágica, coloque numa frigideira anti-aderente com um fio de azeite e vire assim que estiver dourada.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (155 g)	% DR
Energia	123 kcal	191 kcal	10 %
Proteína	5 g	7 g	15 %
H. Carbono	17 g	26 g	10 %
Açúcares	0 g	1 g	1 %
Gordura	4 g	6 g	9 %
Gorduras saturadas	1 g	1 g	7 %
Fibra alimentar	1 g	1 g	5 %
Sódio	31 mg	49 mg	2 %

Receitas deDaniela Espírito Santo Duarte

Nutricionista · 1955N

o sucesso mede-se pela consistência

Panquecas de aveia e maçã

Quarta-feira, 27 de Fevereiro de 2019