Receitas deAmanda Paiva Lino

Nutricionista · CRN 19100610

Nutrição Clínica e Esportiva

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Crepioca simples salgada

Segunda-feira, 10 de Dezembro de 2018
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Tempo total
10 minutos
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Tempo de preparo
5 minutos
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Porções
1

Método simples e prático para uma preparação saborosa de pequenas refeições.
Pode-se acrescentar recheios de escolha pessoal.

Ingredientes
ou1 unidade de ovo de galinha cru (78 g)
ou50 gramas de tapioca de goma
ou1 saco pequeno de sal dietético (15 g)
Modo de preparo
1.
Em um recipiente bata o ovo
2.
Acrescente a goma de tapioca e uma pitada de sal
3.
Leve ao fogo em uma frigideira untada
4.
Com uma espátula vire a crepioca na frigideira para dourar o outro lado
5.
Coloque em um prato e sirva-se!
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (143 g)% DDR
Energia196 kcal280 kcal14 %
Carboidratos30 g42 g14 %
Proteína8 g11 g15 %
Gordura5 g7 g13 %
Gorduras saturadas1 g2 g9 %
Fibra alimentarremoveremoveremove
Sódio2550 mg3646 mg152 %