Receitas de Amanda Paiva Lino

Nutricionista

Nutricionista com foco em reeducação alimentar da infância a geriatria

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Crepioca simples salgada

Segunda-feira, 10 de Dezembro de 2018
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Tempo total
10 minutos
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Tempo de preparo
5 minutos
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Porções
1

Método simples e prático para uma preparação saborosa de pequenas refeições.
Pode-se acrescentar recheios de escolha pessoal.

Ingredientes
ou1 unidade de ovo de galinha cru (78 g)
ou50 gramas de tapioca de goma
ou1 saco pequeno de sal dietético (15 g)
Modo de preparo
1.
Em um recipiente bata o ovo
2.
Acrescente a goma de tapioca e uma pitada de sal
3.
Leve ao fogo em uma frigideira untada
4.
Com uma espátula vire a crepioca na frigideira para dourar o outro lado
5.
Coloque em um prato e sirva-se!
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (143 g)% DDR
Energia218 kcal312 kcal16 %
Carboidratos33 g47 g16 %
Proteína9 g12 g17 %
Gordura9 g13 g23 %
Gorduras saturadas3 g4 g17 %
Fibra alimentarremoveremoveremove
Sódio2550 mg3646 mg152 %