Name: Crepioca simples salgada
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 143 gramas
Ingredients: 1 unidade de ovo de galinha cru (78 g); 50 gramas de tapioca de goma; 1 saco pequeno de sal dietético (15 g)

Método simples e prático para uma preparação saborosa de pequenas refeições.
Pode-se acrescentar recheios de escolha pessoal.

Ingredientes

ou1 unidade de ovo de galinha cru (78 g)

ou50 gramas de tapioca de goma

ou1 saco pequeno de sal dietético (15 g)

Modo de preparo

Em um recipiente bata o ovo

Acrescente a goma de tapioca e uma pitada de sal

Leve ao fogo em uma frigideira untada

Com uma espátula vire a crepioca na frigideira para dourar o outro lado

Coloque em um prato e sirva-se!

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (143 g)	% DDR
Energia	196 kcal	280 kcal	14 %
Carboidratos	30 g	42 g	14 %
Proteína	8 g	11 g	15 %
Gordura	5 g	7 g	13 %
Gorduras saturadas	1 g	2 g	9 %
Fibra alimentar
Sódio	2550 mg	3646 mg	152 %

Receitas deAmanda Paiva Lino

Nutrição Clínica e Esportiva

Crepioca simples salgada

segunda-feira, 10 de dezembro de 2018