Name: Panquecas de Aveia e Banana
Yield: 167.69 gramas
Ingredients: 1 unidade de ovo de galinha inteiro cru (78 g); 1 unidade pequena de banana madura (95 g); 5 colheres de sopa de flocos de aveia (40 g); 1 colher de chá de canela moída (3 g)

Ingredientes

ou1 unidade de ovo de galinha inteiro cru (78 g)

ou1 unidade pequena de banana madura (95 g)

ou5 colheres de sopa de flocos de aveia (40 g)

ou1 colher de chá de canela moída (3 g)

Preparação

Coloque todos os ingredientes num robot de cozinha e triture até ficar com uma mistura homogénea.

Deixe repousar 10 a 15 minutos.

Faça as panquecas numa frigideira anti-aderente sem adicionar nenhuma fonte de gordura.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (28 g)	% DR
Energia	142 kcal	40 kcal	2 %
Proteína	7 g	2 g	4 %
H. Carbono	18 g	5 g	2 %
Açúcares	6 g	2 g	2 %
Gordura	5 g	1 g	2 %
Gorduras saturadas	1 g	0 g	2 %
Fibra alimentar	2 g	1 g	3 %
Sódio	47 mg	13 mg	1 %

Receitas deAna Filipa Alves

Nutricionista · 3359N

Ame a sua saúde, cuide da sua alimentação!

Panquecas de Aveia e Banana

terça-feira, 10 de dezembro de 2019