Receitas deAna Filipa Alves

Nutricionista · 3359N

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Waffles

Quinta-feira, 09 de Abril de 2020
Ingredientes
ou3 unidades de ovo de galinha inteiro cru (234 g)
ou60 ml de leite magro
ou125 gramas de farinha de trigo integral
ou125 gramas de farinha de centeio tipo 85
ou1/2 colher de chá de fermento em pó (4 g)
ou2 colheres de sopa de açúcar amarelo (36 g)
ou2 colheres de sopa de azeite (14 g)
Preparação
1.
Coloca todos os ingredientes num robot de cozinha e tritura.
2.
Pré aquece a máquina dos waffles.
3.
Coloca pequenas porções da massa na máquina e espera que cozinhe.
4.
Podes servir com topping de canela, iogurte ou chocolate negro (se fores mais gulosa) e fruta para ficar uma refeição mais completa.
Informação nutricional
Por 100 g% DR
Energia256 kcal13 %
Proteína9 g18 %
H. Carbono38 g15 %
Açúcares7 g8 %
Gordura7 g10 %
Gorduras saturadas1 g7 %
Fibra alimentar4 g18 %
Sódio166 mg7 %