Receitas deAna Filipa Alves

Nutricionista · 3359N

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Bolo de caneca no microondas

Quinta-feira, 09 de Abril de 2020
Ingredientes
ou1/2 unidade pequena de banana (48 g)
ou1 unidade de ovo de galinha inteiro cru (78 g)
ou3 colheres de sopa de farinha de trigo integral (54 g)
ou1/4 colher de chá de canela moída (1 g)
ou1/4 colher de café de fermento em pó (1 g)
ou15 gramas de chocolate de culinária preto
Preparação
1.
Usa um robot de cozinha para triturar a banana, o ovo, a farinha de trigo integral, o fermento e a canela.
2.
Depois corta os quadrados de chocolate aos bocadinhos e mistura na massa anterior com a ajuda de uma colher.
3.
Por fim, coloca o preparado numa caneca, leva ao microondas por 3 minutos a uma potência de 800 W.
4.
Está pronto a comer!
Informação nutricional
Por 100 g% DR
Energia235 kcal12 %
Proteína9 g18 %
H. Carbono30 g11 %
Açúcares8 g9 %
Gordura8 g12 %
Gorduras saturadas3 g16 %
Fibra alimentar4 g16 %
Sódio143 mg6 %