Receitas deAna Filipa Alves

Nutricionista · 3359N

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Bolachas de Aveia e Banana

Quinta-feira, 09 de Abril de 2020
Ingredientes
ou2 unidades pequenas de banana (190 g)
ou2 unidades de ovo de galinha inteiro cru (156 g)
ou100 gramas de flocos de aveia
ou2 colheres de chá de canela moída (6 g)
Preparação
1.
Começa por utilizar a varinha mágica para incorporar os ovos, com a banana e a canela.
2.
Depois acrescenta os flocos de aveia integral e envolve tudo muito bem (os flocos de aveia darão alguma textura às bolachas).
3.
Coloca num tabuleiro, forrado com papel vegetal, 1 colher se sopa da massa por cada bolacha.
4.
Repete o processo até a massa acabar.
5.
Leva ao forno, previamente aquecido a 180ºC durante 20 a 30 minutos.
6.
Não te esqueças de deixar as bolachas arrefecer para ficarem um pouquinho mais rijas.
7.
Por fim, polvilha com mais um pouco de canela por cima para dar um sabor extra.
Informação nutricional
Por 100 g% DR
Energia193 kcal10 %
Proteína9 g19 %
H. Carbono25 g10 %
Açúcares8 g9 %
Gordura6 g9 %
Gorduras saturadas1 g7 %
Fibra alimentar3 g13 %
Sódio58 mg2 %