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Ana Magalhães Pereira
Nutricionista · 2758N
Nutrição da mulher, criança e adolescente
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Creme de Abóbora
quinta-feira, 28 de janeiro de 2021
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Porções
8
Ingredientes
ou
500 gramas de abóbora crua
ou
2 unidades de alho francês cru (330 g)
ou
1 unidade de aipo cru (165 g) - Opcional: pode substituir por cebola
ou
10 gramas de azeite
ou
Sal q.b.
ou
Água
Preparação
1.
Iniciar por descascar e cortar em pedaços os hortícolas, levando a uma panela com água até cobrir. Adicionar q.b. de sal
2.
Quando estiverem macios, adicionar um fio de azeite e triturar com ajuda de uma varinha mágica
Informação nutricional
Por 100
g
Por porção
(224 g)
% DR
Energia
11 kcal
26 kcal
1 %
Proteína
0 g
1 g
1 %
H. Carbono
1 g
2 g
1 %
Açúcares
1 g
2 g
2 %
Gordura
1 g
1 g
2 %
Gorduras saturadas
0 g
0 g
1 %
Fibra alimentar
1 g
1 g
5 %
Sódio
368 mg
824 mg
34 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Ana Magalhães Pereira
Nutricionista · 2758N
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