Receitas deAna Magalhães Pereira

Nutricionista · 2758N

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Base de Pizza

sábado, 30 de janeiro de 2021
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Porções
1

Receita da Nutricionista Ana Goios - @anagoios_nutrition

Ingredientes
ou30g de farinha de aveia, espelta ou trigo integral
ou30 gramas de queijo "Quark" natural magro ou iogurte natural magro
Preparação
1.
Numa taça misturar os dois ingredientes até incorporar numa massa homogenea.
2.
Esticar a massa com ajuda de um rolo de cozinha.
3.
Cozinhar numa frigideira antiaderente.
4.
NOTA: Adicionar toppings a gosto e apropriados ao seu plano
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (60 g)% DR
Energia213 kcal128 kcal6 %
Proteína12 g7 g14 %
H. Carbono33 g20 g8 %
Açúcares4 g2 g2 %
Gordura3 g2 g3 %
Gorduras saturadas1 g0 g2 %
Fibra alimentar3 g2 g8 %
Sódio23 mg14 mg1 %