Receitas deAna Magalhães Pereira

Nutricionista · 2758N

Por uma vida mais saudável, de forma descomplicada!

Papas de Aveia Proteícas

domingo, 03 de março de 2019
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Porções
1
Ingredientes
ou20 g de farinha de aveia/flocos de aveia/farinha de aveia com sabores
ou200 mL de Leite magro ou bebida vegetal
ou50 gramas de claras de Ovo
Preparação
1.
Desfazer a farinha de aveia no leite.
2.
Levar a um tacho quente (aquecer previamente a 9 - nível alto)
3.
Adicionar o leite com a farinha e posteriormente as claras.
4.
Reduzir o lume para 5/6 (lume médio)
5.
Mexer com a vara de arames consecutivamente.
6.
Quando atingir uma textura de "leite creme", para de mexer e tirar do lume.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (270 g)% DR
Energia60 kcal162 kcal8 %
Proteína5 g14 g28 %
H. Carbono8 g23 g9 %
Açúcares0 g1 g1 %
Gordura1 g2 g3 %
Gorduras saturadas0 g1 g3 %
Fibra alimentar0 g1 g5 %
Sódio0 mg1 mg0 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Ana Magalhães Pereira
Ana Magalhães Pereira
Nutricionista · 2758N
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