Receitas deAna Filipa Reis

Nutricionista · 4087N

"Você tem 3 escolhas na vida: desistir, ceder ou dar o melhor de si!"

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Panquecas de Aveia e banana

quinta-feira, 12 de outubro de 2017
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Porções
2
Ingredientes
ou1 unidade pequena de banana (95 g)
ou30 gramas de flocos de aveia
ou100 gramas de clara de ovo de galinha crua
ou1 unidade de ovo de galinha inteiro cru (78 g)
Preparação
1.
Misturar os ingredientes todos
2.
untar uma frigideira anti-aderente
3.
Deitar parte do conteúdo na frigideira, e deixar cozinhar
4.
Virar de lado
Informação nutricional
Por 100 gPor panqueca (127 g)% DR
Energia122 kcal155 kcal8 %
Proteína10 g12 g25 %
H. Carbono12 g15 g6 %
Açúcares5 g6 g7 %
Gordura4 g5 g7 %
Gorduras saturadas1 g1 g6 %
Fibra alimentar1 g2 g7 %
Sódio115 mg147 mg6 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Ana Filipa Reis
Ana Filipa Reis
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