Receitas deAna Filipa Reis

Nutricionista · 4087N

"Você tem 3 escolhas na vida: desistir, ceder ou dar o melhor de si!"

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Papas de Aveia Proteicas (com Claras)

quinta-feira, 19 de outubro de 2017
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Porções
1
Ingredientes
ou40 gramas de preparado de aveia instantâneo Oats Ready to mix GoldNutrition
ou150 gramas de clara de ovo de galinha crua
ou150 gramas de água
Preparação
1.
Envolver todos os ingredientes num tacho, excepto as claras
2.
Levar ao lume e mexer até engrossar.
3.
Adicionar as claras de ovo. Envolver até ganhar volume e engrossar novamente.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (340 g)% DR
Energia65 kcal220 kcal11 %
Proteína7 g22 g44 %
H. Carbono7 g25 g10 %
Açúcares0 g0 g0 %
Gordura1 g3 g5 %
Gorduras saturadas0 g1 g3 %
Fibra alimentar1 g2 g8 %
Sódio92 mg313 mg13 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Ana Filipa Reis
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