Receitas de Ana Filipa Reis

Nutricionista · 2497NE

"Você tem 3 escolhas na vida: desistir, ceder ou dar o melhor de si!"

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"omelete" de claras e fruta

Sexta-feira, 08 de Fevereiro de 2019
Ingredientes
ou200 gramas de clara de ovo
ou1 unidade média de maçã com casca (152 g)
ou1 colher de chá de canela moída (3 g)
Preparação
1.
untar uma frigideira com azeite e remover o excesso com papel absorvente
2.
Deitar as claras na frigideira e colocar a maçã cortada por cima. Tapar com uma tampa e deixar cozinhar as claras.
3.
Polvilhar a canela por cima depois de pronto.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (300 g)% DR
Energia50 kcal151 kcal8 %
Proteína6 g19 g38 %
H. Carbono6 g17 g6 %
Açúcares6 g17 g19 %
Gordura0 g1 g2 %
Gorduras saturadas0 g0 g2 %
Fibra alimentar1 g3 g12 %
Sódio111 mg334 mg14 %