Receitas deAna Karla Ferrer Soares

Nutricionista · CRN-6: 2820

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Omelete Salgado de Banana

Segunda-feira, 22 de Outubro de 2018
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Tempo total
10 minutos
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Tempo de preparo
10 minutos
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Porções
1
Ingredientes
ou1 unidade extra pequena de banana, crua (81 g)
ou1 unidade média de ovo, galinha, inteiro, cru, fresco (44 g)
ou2 fatias de queijo
ou1 colher de chá cheia de aveia em flocos (2 g)
Modo de preparo
1.
Machucar a banana
2.
Misturar a Banana com o ovo e a aveia
3.
Untar uma omeleteira ou frigideira normal antiaderente com azeite ou manteiga
4.
Jogar a mistura na omeleteira e assar dos dois lados
5.
Rechear com queijo e virar no meio, porém pode fazer a versão aberta
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (150 g)% DDR
Energia201 kcal302 kcal15 %
Carboidratos12 g18 g6 %
Proteína11 g16 g21 %
Gordura13 g19 g35 %
Gorduras saturadas7 g10 g45 %
Fibra alimentar1 g2 g8 %
Sódio234 mg352 mg15 %