Tempo total
10 minutos
Uma forma de ter o pequeno-almoço pronto, fresquinho, para levar num dia de verão e com menos tempo para tomar um pequeno-almoço tranquilo, por exemplo. Basta preparar na noite anterior, colocar num frasco com tampa e de manhã levar para o trabalho. Com fruta como topping, fica uma delícia :)
| Por 100 g | Por porção (250 g) | % DR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 82 kcal | 205 kcal | 10 % |
| Proteína | 5 g | 13 g | 26 % |
| H. Carbono | 5 g | 14 g | 5 % |
| Açúcares | 0 g | 1 g | 1 % |
| Gordura | 4 g | 9 g | 13 % |
| Gorduras saturadas | 1 g | 1 g | 7 % |
| Fibra alimentar | 2 g | 6 g | 25 % |
| Sódio | 13 mg | 32 mg | 1 % |
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