Receitas deAndreia Lopes

Nutricionista · 3742N

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Por uma alimentação deliciosamente saudável, promotora de saúde.

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Bolo de maçã e nozes

Sábado, 11 de Abril de 2020
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Tempo total
50 minutos
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Tempo de preparação
20 minutos
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Porções
10

Sobremesa docinha e aconchegante

Ingredientes
ou80 gramas de farinha de aveia
ou40 gramas de farinha de centeio integral
ou3 unidades médias de maçã com casca (456 g) - cortadas aos bocadinhos
ou60 gramas de açúcar
ou80 gramas de nozes aos bocadinhos
ou50 gramas de farinha de arroz
ou3 unidades de ovo de galinha (135 g)
Preparação
1.
Envolver todos os ingredientes (não bater na batedeira).
2.
Untar uma forma com azeite.
3.
Verter a massa para a forma untada com azeite e levar ao forno pré-aquecido a 160ºC por 20-30min.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (84 g)% DR
Energia213 kcal179 kcal9 %
Proteína6 g5 g10 %
H. Carbono30 g25 g10 %
Açúcares7 g6 g6 %
Gordura8 g7 g10 %
Gorduras saturadas1 g1 g5 %
Fibra alimentar3 g3 g12 %
Sódio24 mg20 mg1 %