Receitas deAndreia Lopes

Nutricionista · 3742N

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Panquecas de pera

Sábado, 11 de Abril de 2020
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Tempo total
15 minutos
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Tempo de preparação
5 minutos
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Porções
5

5 panquecas

Ingredientes
ou1 pera média (130g)
ou150 gramas de claras
ou30 gramas de farinha de centeio integral
oucanela em pó q.b.
Preparação
1.
Triturar tudo com a varinha mágica e cozinhar lentamente numa frigideira antiaderente.
Informação nutricional
Por 100 gPor panqueca (64 g)% DR
Energia81 kcal52 kcal3 %
Proteína6 g4 g8 %
H. Carbono14 g9 g4 %
Açúcares2 g1 g1 %
Gordura0 g0 g0 %
Gorduras saturadas0 g0 g0 %
Fibra alimentar3 g2 g8 %
Sódio81 mg52 mg2 %