Receitas deAndreia Lopes

Nutricionista · 3742N

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Panquecas de maçã

Sábado, 11 de Abril de 2020
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Tempo total
15 minutos
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Tempo de preparação
5 minutos
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Porções
4

4 panquecas

Ingredientes
ou1 maçã com casca média (152 g)
ou50 gramas de flocos ou farinha de aveia
ou150 gramas de skyr natural
ou15 gramas de farinha de arroz
ou2 ovos
Preparação
1.
Triturar tudo com uma varinha mágica e cozinhar lentamente numa frigideira antiaderente.
Informação nutricional
Por 100 gPor panqueca (108 g)% DR
Energia123 kcal132 kcal7 %
Proteína8 g9 g17 %
H. Carbono16 g17 g7 %
Açúcares5 g5 g6 %
Gordura3 g3 g5 %
Gorduras saturadas1 g1 g4 %
Fibra alimentar2 g2 g7 %
Sódio25 mg27 mg1 %