Receitas deAndreia Lopes

Nutricionista · 3742N

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Papas de quinoa

Sábado, 11 de Abril de 2020
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Tempo total
20 minutos
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Tempo de preparação
5 minutos
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Porções
1
Ingredientes
ou25 gramas de farinha de quinoa
ou200 gramas de leite magro
ou1 ovo
ou1 pau de canela e canela em pó q.b.
ou1 raspa de limão
ou1 unidade média de banana (124 g)
Preparação
1.
Cortar a banana às rodelas e colocar tudo num tacho em lume médio, mexendo sempre até engrossar um pouco.
2.
Retirar o pau de canela e a raspa de limão, triturar com a varinha mágica e servir. Colocar canela em pó a gosto.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (344 g)% DR
Energia90 kcal308 kcal15 %
Proteína4 g15 g31 %
H. Carbono13 g45 g17 %
Açúcares8 g26 g29 %
Gordura2 g7 g10 %
Gorduras saturadas1 g2 g9 %
Fibra alimentar1 g3 g12 %
Sódio16 mg55 mg2 %