Receitas deAndreia Lopes

Nutricionista · 3742N

Por uma alimentação deliciosamente saudável, promotora de saúde.

Papas de quinoa

sábado, 11 de abril de 2020
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Tempo total
20 minutos
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Tempo de preparação
5 minutos
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Porções
1
Ingredientes
ou25 gramas de farinha de quinoa
ou200 gramas de leite magro
ou1 unidade de ovo de galinha inteiro cru (78 g)
ou1 pau fino de canela (3 g)
ou1 raspa de limão
ou70 gramas de banana sem casca
ouCanela em pó q.b.
Preparação
1.
Cortar a banana às rodelas e colocar tudo num tacho em lume médio, mexendo sempre até engrossar um pouco.
2.
Retirar do fogão, retirar o pau de canela e a raspa de limão, triturar com a varinha mágica e servir. Colocar canela em pó a gosto.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (374 g)% DR
Energia99 kcal371 kcal19 %
Proteína5 g20 g40 %
H. Carbono12 g46 g18 %
Açúcares8 g28 g31 %
Gordura3 g10 g15 %
Gorduras saturadas1 g2 g11 %
Fibra alimentar1 g5 g22 %
Sódio49 mg184 mg8 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Andreia Lopes
Andreia Lopes
Nutricionista · 3742N
Por uma alimentação deliciosamente saudável, promotora de saúde.