Receitas deAndreia Lopes

Nutricionista · 3742N

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Por uma alimentação deliciosamente saudável, promotora de saúde.

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Sábado, 25 de Abril de 2020
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Tempo total
15 minutos
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Tempo de preparação
5 minutos
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Porções
1

Papas de aveia com courgette, super fofas e saborosas. (Não sabe a courgette)

Ingredientes
ou200de courgette crua descascada
ou100 gramas de água
ou150 gramas de claras
ou10 gramas de mel de Milflores Granja San Francisco
ou25 gramas de aveia sabor chocolate
Preparação
1.
Triturar a courgette juntamente com a água com o auxílio da varinha mágica.
2.
Colocar num tacho em lume médio e adicionar a aveia, mexendo sempre até obter uma consistência uniforme.
3.
Adicionar as claras e mexer até engrossar e obter a consistência desejada.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (506 g)% DR
Energia46 kcal235 kcal12 %
Proteína4 g22 g43 %
H. Carbono6 g28 g11 %
Açúcares1 g4 g5 %
Gordura1 g3 g4 %
Gorduras saturadas0 g0 g1 %
Fibra alimentar1 g5 g22 %
Sódio3 mg16 mg1 %