Receitas deAndreia Lopes

Nutricionista · 3742N

Por uma alimentação deliciosamente saudável, promotora de saúde.

Zoats

sábado, 25 de abril de 2020
timer
Tempo total
15 minutos
watch_later
Tempo de preparação
5 minutos
pie_chart
Porções
1

Papas de aveia com courgette, super fofas e saborosas. (Não sabe a courgette)

Ingredientes
ou200 gramas de courgette crua sem casca
ou100 gramas de água
ou150 gramas de claras
ou25 gramas de aveia sabor chocolate
Preparação
1.
Triturar a courgette juntamente com a água com o auxílio da varinha mágica.
2.
Colocar o preparado anterior num tacho em lume médio e adicionar a aveia, mexendo sempre até obter uma consistência uniforme.
3.
Adicionar as claras e mexer até engrossar e obter a consistência desejada.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (475 g)% DR
Energia43 kcal203 kcal10 %
Proteína4 g21 g42 %
H. Carbono4 g19 g7 %
Açúcares1 g4 g4 %
Gordura1 g3 g4 %
Gorduras saturadas0 g1 g3 %
Fibra alimentar1 g5 g21 %
Sódio2 mg8 mg0 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Andreia Lopes
Andreia Lopes
Nutricionista · 3742N
Por uma alimentação deliciosamente saudável, promotora de saúde.