Receitas deAndreia Lopes

Nutricionista · 3742N

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Por uma alimentação deliciosamente saudável, promotora de saúde.

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Sábado, 25 de Abril de 2020
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Tempo total
15 minutos
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Tempo de preparação
5 minutos
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Porções
1

Papas de aveia com courgette, super fofas e saborosas. (Não sabe a courgette)

Ingredientes
ou200 gramas de courgette crua descascada
ou100 gramas de água
ou150 gramas de claras
ou10 gramas de mel
ou25 gramas de aveia sabor chocolate
Preparação
1.
Triturar a courgette juntamente com a água com o auxílio da varinha mágica.
2.
Colocar o preparado anterior num tacho em lume médio e adicionar a aveia, mexendo sempre até obter uma consistência uniforme.
3.
Adicionar as claras e o mel e mexer até engrossar e obter a consistência desejada.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (506 g)% DR
Energia46 kcal235 kcal12 %
Proteína4 g22 g43 %
H. Carbono6 g28 g11 %
Açúcares1 g4 g5 %
Gordura1 g3 g4 %
Gorduras saturadas0 g0 g1 %
Fibra alimentar1 g5 g22 %
Sódio3 mg16 mg1 %