Receitas deAndreia Lopes

Nutricionista · 3742N

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Crepes «salgados»

Segunda-feira, 18 de Maio de 2020
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Tempo total
10 minutos
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Tempo de preparação
5 minutos
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Porções
4

Para um pequeno-almoço ou lanche diferente, ou mesmo para um almoço rápido recheado de hortícolas. Se preferir crepes às panquecas basta reduzir a quantidade de leite.

Ingredientes
ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)
ou70 gramas de leite magro Continente
ou5 gramas de mel de Milflores Granja San Francisco
ou1 porção de queijo fresco magro Pingo Doce (60 g)
ou25 gramas de aveia em flocos
Preparação
1.
Triturar tudo com a varinha mágica.
2.
Cozinhar os crepes em frigideira antiaderente em lume brando.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (50 g)% DR
Energia125 kcal62 kcal3 %
Proteína10 g5 g10 %
H. Carbono13 g6 g2 %
Açúcares3 g1 g2 %
Gordura4 g2 g3 %
Gorduras saturadas1 g1 g3 %
Fibra alimentar1 g1 g2 %
Sódio25 mg13 mg1 %