Receitas deAndreia Lopes

Nutricionista · 3742N

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Panquecas de maçã e canela

Segunda-feira, 18 de Maio de 2020
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Tempo total
10 minutos
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Tempo de preparação
5 minutos
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Porções
3

3 panquecas

Ingredientes
ou1 unidade média de maçã com casca (152 g)
ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)
ou70 gramas de claras pasteurizadas
ou25 gramas de aveia em flocos
ou1 colher de chá de canela moída (3 g)
Preparação
1.
Triturar tudo com a varinha mágica.
2.
Cozinhar as panquecas em frigideira antiaderente em lume brando.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (92 g)% DR
Energia101 kcal93 kcal5 %
Proteína6 g5 g11 %
H. Carbono14 g13 g5 %
Açúcares8 g7 g8 %
Gordura2 g2 g3 %
Gorduras saturadas1 g1 g3 %
Fibra alimentar2 g2 g8 %
Sódio22 mg20 mg1 %