Receitas deAndreia Lopes

Nutricionista · 3742N

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Taça gelada de banana e cacau

Terça-feira, 25 de Agosto de 2020
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Tempo total
10 minutos
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Tempo de preparação
5 minutos
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Porções
1

Uma taça gelada para nos refrescar no Verão. Cheia de sabor! Podem ser usados como toppings: fruta fresca, amêndoas laminadas, nozes, lascas de coco...

Ingredientes
ou1 unidade média de banana (124 g) congelada às rodelas
ou50 gramas de leite de vaca UHT magroou50 gramas de bebida à base de soja natural, sem açúcar e sem sal
ou10 gramas de cacau em pó magro
Preparação
1.
Triturar a banana com a bebida vegetal ou leite (pode adequar a consistência adicionando mais ou menos líquido) e o cacau. Servir a gosto.
Informação nutricional
Por 100 gPor taça (133 g)% DR
Energia89 kcal118 kcal6 %
Proteína4 g5 g10 %
H. Carbono14 g19 g7 %
Açúcares12 g16 g18 %
Gordura1 g2 g3 %
Gorduras saturadas1 g1 g4 %
Fibra alimentar4 g6 g23 %
Sódio17 mg22 mg1 %