Receitas de Bruna Reichert

Nutricionista · CRN2 10727

Procuro tornar sua busca por um corpo saudável um caminho fácil e prazeiroso.

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Hambúrguer Fit

Domingo, 17 de Setembro de 2017
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Porções
1
Ingredientes
ouPão integral redondo (50g)
ou2 colheres de sopa de maionese de Abacate (31 g)
ou1 porção de burguer Funcional (107 g)
ou1 fatia grande de queijo minas light- FLAMBADO(40 g)
ouFolhas de Rúcula (30g)
Modo de preparo
1.
1. Corte o pão ao meio; 2. Passe 1 colher de sopa de maionese de abacate em cada lado do pão; 3. coloque 1 unidade do Burguer funcional; 4. Para flambar o queijo minas, pode usar um maçarico ou então em uma frigideira bem quente (doure os dois lados e está pronto). Acrescente ao hambúrguer; 5. Acrescente as folhas de rúcula, coloque a outra metade do pão e está pronto.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (258 g)% DDR
Energia132 kcal342 kcal17 %
Carboidratos11 g29 g10 %
Proteína13 g33 g44 %
Gordura4 g11 g19 %
Gorduras saturadas1 g3 g15 %
Fibra alimentar2 g6 g25 %
Sódio478 mg1236 mg51 %