Receitas deBruna Reichert

Nutricionista · CRN2 10727

Procuro tornar sua busca por um corpo saudável um caminho fácil e prazeiroso.

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Sorvete FIT com Frutas Vermelhas

Domingo, 29 de Outubro de 2017
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Porções
1
Ingredientes
ou1 unidade média de BANANA CONGELADA (124 g)
ou3 unidades médias de MORANGO CONGELADO (81 g)
ou10 unidades de AMORA CONGELADA (15 g)
ou1 shot de LEITE de sua preferência (leite de vaca, leite de amêndoas, etc) (30ML)
ou1 colher de sopa rasa de FARINHA DE AVEIA ou COCO (8 g)
ou1 colher de sopa de NOZ PECAN (15g)
ou1 colher de sopa de NIBS DE CACAU (15 g)
Modo de preparo
1.
1. Congelar a banana em rodelas, os morangos e as amoras individualmente; 2. Com as frutas congeladas bata todos os ingredientes no liquidificador; 3. Sirva em uma tigela e salpique os Nibs de cacau.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (234 g)% DDR
Energia91 kcal213 kcal11 %
Carboidratos12 g27 g9 %
Proteína2 g5 g6 %
Gordura4 g10 g19 %
Gorduras saturadas1 g1 g5 %
Fibra alimentar2 g5 g21 %
Sódio8 mg18 mg1 %