Receitas de Bruna Reichert

Nutricionista · CRN2 10727

Procuro tornar sua busca por um corpo saudável um caminho fácil e prazeiroso.

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Bolo de Banana

Terça-feira, 12 de Dezembro de 2017
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Porções
20
Ingredientes
ou5 unidades médias de banana (620 g)
ou4 unidades de ovo de galinha cozido (312 g)
ou2 xícaras de chá de farinha de aveia (208 g)
ou1 xícara de aveia em flocos (104g)
ou1 xícara de chá cheia de açúcar mascavo (170 g) ou Açúcar de coco
ou1 xícara de chá de leite, semi-desnatado, 2% de gordura, com vit. A e D (244 g)
ou1 colher de sopa de fermento químico em pó (10 g)
ou2 colheres de chá de canela moída (6 g)
Modo de preparo
1.
Esmague a banana e vá acrescentando os demais ingredientes aos poucos;
2.
Leve ao forno por 40 minutos, ou após 20 minutos de assado enfie um palito, se sair sujo de massa ainda precisa ficar mais tempo no forno;
Informação nutricional
Por 100 gPor pedaço (71 g)% DDR
Energia168 kcal119 kcal6 %
Carboidratos28 g20 g7 %
Proteína6 g4 g6 %
Gordura4 g3 g5 %
Gorduras saturadas1 g1 g3 %
Fibra alimentar2 g2 g6 %
Sódio101 mg72 mg3 %