Name: Panqueca Low carb
Yield: 372 gramas
Ingredients: 3 unidades de ovo de galinha (234 g); 2 colheres de sopa de Farinha de amêndoa (20g); 2 colheres de sopa de Farinha de grão-de-bico (20g); 1 colher de sopa de Levedura nutricional (8 g)- para dar um gostinho de queijo; 80 ml de Leite vegetal ou de vaca; 1 colher de chá de azeite de oliva extra virgem (2 g); 1 colher de chá de fermento em pó (7 g); 1 pitada de Sal e temperinhos a gosto

Ingredientes

ou3 unidades de ovo de galinha (234 g)

ou2 colheres de sopa de Farinha de amêndoa (20g)

ou2 colheres de sopa de Farinha de grão-de-bico (20g)

ou1 colher de sopa de Levedura nutricional (8 g)- para dar um gostinho de queijo

ou80 ml de Leite vegetal ou de vaca

ou1 colher de chá de azeite de oliva extra virgem (2 g)

ou1 colher de chá de fermento em pó (7 g)

ou1 pitada de Sal e temperinhos a gosto

Modo de preparo

Bata tudo no liquidificador e faça os discos de panqueca em uma frigideira quente untada;

Recheie com alguma carne ou refogados de legumes ou coma purinha mesmo;

Pode acrescentar alguma folha verde junta a massa para dar cor, cenoura, beterraba, etc;

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (37 g)	% DDR
Energia	167 kcal	62 kcal	3 %
Carboidratos	6 g	2 g	1 %
Proteína	11 g	4 g	6 %
Gordura	10 g	4 g	7 %
Gorduras saturadas	2 g	1 g	4 %
Fibra alimentar	2 g	1 g	2 %
Sódio	630 mg	234 mg	10 %

Receitas deBruna Reichert

Procuro tornar sua busca por um corpo saudável um caminho fácil e prazeroso.

Panqueca Low carb

quarta-feira, 02 de outubro de 2019