Receitas de Bruna Reichert

Nutricionista · CRN2 10727

Procuro tornar sua busca por um corpo saudável um caminho fácil e prazeiroso.

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Banana + Pasta de Amendoim + Sementes

Segunda-feira, 12 de Junho de 2017
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Porções
1
Ingredientes
ou1 unidade média de banana (124 g)
ou2 colheres de sopa de flocos de aveia (16 g)
ou1 colher de sopa de Pasta de Amendoim (15g)
ou1 colher de sopa de semente de girassol
Modo de preparo
1.
1. Pique a banana em rodelas; 2. Polvilhe a aveia, derrame a pasta de amendoim e salpique as sementes de girassol por cima.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (114 g)% DDR
Energia166 kcal189 kcal9 %
Carboidratos19 g21 g7 %
Proteína5 g6 g8 %
Gordura8 g10 g17 %
Gorduras saturadas1 g1 g6 %
Fibra alimentar3 g4 g15 %
Sódio4 mg5 mg0 %