Receitas de Bruna Reichert

Nutricionista · CRN2 10727

Procuro tornar sua busca por um corpo saudável um caminho fácil e prazeiroso.

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Biscoitos Fit de Pasta de Amendoim

Segunda-feira, 19 de Junho de 2017
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Porções
15
Ingredientes
ou1 xícara de Quinoa em flocos (100g)ou1 xícara de Farinha de aveia (100g)
ou4 colheres de sopa de Pasta de Amendoim (65g)
ou3 unidades de banana prata crua (195 g)
Modo de preparo
1.
1. Preaqueça o forno a 190º; 2. Amasse bem as bananas com um garfo, misture a quinua em flocos ou a farinha de aveia e a pasta de amendoim até obter uma massa cremosa e homogênea; 3. Unte levemente uma assadeira e espalhe a massa em pequenas colheradas, modelando os biscoitos com a própria colher e mantendo uma distância de alguns centímetros entre um biscoito e outro; 4. Asse por 30 minutos, ou até perceber que os biscoitos estão dourados e firmes. Desligue o forno e deixe que esfriem lá dentro. Armazene por até 3 dias em um pote bem vedado;
Informação nutricional
Por 100 gPor unidade (24 g)% DDR
Energia256 kcal61 kcal3 %
Carboidratos32 g8 g3 %
Proteína9 g2 g3 %
Gordura11 g3 g5 %
Gorduras saturadas4 g1 g5 %
Fibra alimentar4 g1 g3 %
Sódio27 mg6 mg0 %