Name: Biscoitos Fit de Pasta de Amendoim
Yield: 355 gramas
Ingredients: 1 xícara de Quinoa em flocos (100g); 1 xícara de Farinha de aveia (100g); 4 colheres de sopa de Pasta de Amendoim (65g); 3 unidades de banana prata crua (195 g)

Ingredientes

ou1 xícara de Quinoa em flocos (100g)ou1 xícara de Farinha de aveia (100g)

ou4 colheres de sopa de Pasta de Amendoim (65g)

ou3 unidades de banana prata crua (195 g)

Modo de preparo

1. Preaqueça o forno a 190º; 2. Amasse bem as bananas com um garfo, misture a quinua em flocos ou a farinha de aveia e a pasta de amendoim até obter uma massa cremosa e homogênea; 3. Unte levemente uma assadeira e espalhe a massa em pequenas colheradas, modelando os biscoitos com a própria colher e mantendo uma distância de alguns centímetros entre um biscoito e outro; 4. Asse por 30 minutos, ou até perceber que os biscoitos estão dourados e firmes. Desligue o forno e deixe que esfriem lá dentro. Armazene por até 3 dias em um pote bem vedado;

Informação nutricional

	Por 100 g	Por unidade (24 g)	% DDR
Energia	256 kcal	61 kcal	3 %
Carboidratos	32 g	8 g	3 %
Proteína	9 g	2 g	3 %
Gordura	11 g	3 g	5 %
Gorduras saturadas	2 g	0 g	2 %
Fibra alimentar	4 g	1 g	3 %
Sódio	12 mg	3 mg	0 %

Receitas deBruna Reichert

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Biscoitos Fit de Pasta de Amendoim

segunda-feira, 19 de junho de 2017