Receitas de Nutri_Camilla Carneiro

Nutricionista · CRN 19100239

Nutricionista Clínica funcional

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Panqueca de banana com farelo de aveia

Terça-feira, 12 de Fevereiro de 2019
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Tempo total
25 minutos
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Tempo de preparo
10 minutos
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Porções
1

1 Ovo + 1 col. de sopa cheia de farelo de aveia + 1 banana

Ingredientes
ou25 gramas de farelo de aveia, cru
ou2 unidades de ovo de galinha (90 g)
ou1 unidade grande, d´Água de banana (90 g)
Modo de preparo
1.
Amasse a banana;
2.
Misture o ovo e a banana
3.
Numa frigideira antiaderente ou com 1 fio de azeite, despeje o conteúdo. Vire para dourar.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (163 g)% DDR
Energia116 kcal190 kcal9 %
Carboidratos15 g24 g8 %
Proteína7 g12 g16 %
Gordura5 g8 g15 %
Gorduras saturadas1 g2 g11 %
Fibra alimentar3 g4 g17 %
Sódio49 mg81 mg3 %