Name: Panqueca de banana com farelo de aveia
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Yield: 163.42 gramas
Ingredients: 25 gramas de farelo de aveia, cru; 2 unidades de ovo de galinha (90 g); 1 unidade grande, d´Água de banana (90 g)

1 Ovo + 1 col. de sopa cheia de farelo de aveia + 1 banana

Ingredientes

ou25 gramas de farelo de aveia, cru

ou2 unidades de ovo de galinha (90 g)

ou1 unidade grande, d´Água de banana (90 g)

Modo de preparo

Amasse a banana;

Misture o ovo e a banana

Numa frigideira antiaderente ou com 1 fio de azeite, despeje o conteúdo. Vire para dourar.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (163 g)	% DDR
Energia	116 kcal	190 kcal	9 %
Carboidratos	15 g	24 g	8 %
Proteína	7 g	12 g	16 %
Gordura	5 g	8 g	15 %
Gorduras saturadas	1 g	2 g	11 %
Fibra alimentar	3 g	4 g	17 %
Sódio	49 mg	81 mg	3 %

Receitas deNutri_Camilla Carneiro

Nutricionista Clínica funcional

Panqueca de banana com farelo de aveia

terça-feira, 12 de fevereiro de 2019