Name: Arroz com couve
Prep time: 40 min
Cook time: 35 min
Yield: 270.5 gramas
Ingredients: 1 xícara de chá de arroz, branco, com glúten, cozido (174 g); 4 folhas grandes de couve refogada (140 g); 3 dentes de alho, cru (9 g); 1 colher de sopa de condimento, açafrão (2 g) e sal a gosto

Fácil e delicioso

Ingredientes

ou1 xícara de chá de arroz, branco, com glúten, cozido (174 g)

ou4 folhas grandes de couve refogada (140 g)

ou3 dentes de alho, cru (9 g)

ou1 colher de sopa de condimento, açafrão (2 g) e sal a gosto

Modo de preparo

Prepare o tempero como de costume;

Ao despejar o arroz, misture-o com a couve e acrescente o açafrão e sal.

Apos refolgado e ao dente, sirva-o.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (135 g)	% DDR
Energia	70 kcal	95 kcal	5 %
Carboidratos	14 g	19 g	6 %
Proteína	2 g	3 g	3 %
Gordura	1 g	1 g	2 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	1 %
Fibra alimentar	1 g	2 g	7 %
Sódio	8 mg	11 mg	0 %

Receitas deNutri_Camilla Carneiro

Nutricionista Clínica funcional

Arroz com couve

terça-feira, 12 de fevereiro de 2019