Receitas de Nutri_Camilla Carneiro

Nutricionista · CRN 19100239

Nutricionista Clínica funcional

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Arroz com couve

Terça-feira, 12 de Fevereiro de 2019
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Tempo total
35 minutos
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Tempo de preparo
40 minutos
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Porções
2

Fácil e delicioso

Ingredientes
ou1 xícara de chá de arroz, branco, com glúten, cozido (174 g)
ou4 folhas grandes de couve refogada (140 g)
ou3 dentes de alho, cru (9 g)
ou1 colher de sopa de condimento, açafrão (2 g) e sal a gosto
Modo de preparo
1.
Prepare o tempero como de costume;
2.
Ao despejar o arroz, misture-o com a couve e acrescente o açafrão e sal.
3.
Apos refolgado e ao dente, sirva-o.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (135 g)% DDR
Energia70 kcal95 kcal5 %
Carboidratos14 g19 g6 %
Proteína2 g3 g3 %
Gordura1 g1 g2 %
Gorduras saturadas0 g0 g1 %
Fibra alimentar1 g2 g7 %
Sódio8 mg11 mg0 %