Receitas de Nutri_Camilla Carneiro

Nutricionista · CRN 19100239

Nutricionista Clínica funcional

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Omelete de frango

Terça-feira, 19 de Fevereiro de 2019
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Tempo total
5 horas
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Tempo de preparo
15 horas
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Porções
1

Deliciosamente nutritivo

Ingredientes
ou2 unidades de ovo de galinha (90 g)
ou1/2 peito pequeno de frango grelhado (70 g)
ou2 fatias médias de tomate, vermelho, maduro, cru (40 g) + Tempero naturais e ervas finas (Curry, pimenta do reino)
ou20 gramas de semente de abóbora, assado, sem sal
ou60 gramas de mussarela - 2 fatais
Modo de preparo
1.
Tempere os filés de frango como preferir e grelhe em uma frigideira;
2.
Acrescente o tomate picado, a cebola picada e sal a gosto;
3.
Bata com um garfo os ovos com sal, pimenta e orégano a gosto.
4.
Coloque os ovos batidos na frigideira quente, por cima o recheio de frango e por cima as fatias de mussarela.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (270 g)% DDR
Energia216 kcal584 kcal29 %
Carboidratos2 g7 g2 %
Proteína17 g47 g62 %
Gordura15 g41 g75 %
Gorduras saturadas6 g16 g72 %
Fibra alimentar1 g2 g9 %
Sódio147 mg398 mg17 %