Name: Omelete de frango
Prep time: 15 h
Cook time: 5 h
Yield: 270.37 gramas
Ingredients: 2 unidades de ovo de galinha (90 g); 1/2 peito pequeno de frango grelhado (70 g); 2 fatias médias de tomate, vermelho, maduro, cru (40 g) + Tempero naturais e ervas finas (Curry, pimenta do reino); 20 gramas de semente de abóbora, assado, sem sal; 60 gramas de mussarela - 2 fatais

Deliciosamente nutritivo

Ingredientes

ou2 unidades de ovo de galinha (90 g)

ou1/2 peito pequeno de frango grelhado (70 g)

ou2 fatias médias de tomate, vermelho, maduro, cru (40 g) + Tempero naturais e ervas finas (Curry, pimenta do reino)

ou20 gramas de semente de abóbora, assado, sem sal

ou60 gramas de mussarela - 2 fatais

Modo de preparo

Tempere os filés de frango como preferir e grelhe em uma frigideira;

Acrescente o tomate picado, a cebola picada e sal a gosto;

Bata com um garfo os ovos com sal, pimenta e orégano a gosto.

Coloque os ovos batidos na frigideira quente, por cima o recheio de frango e por cima as fatias de mussarela.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (270 g)	% DDR
Energia	216 kcal	584 kcal	29 %
Carboidratos	2 g	7 g	2 %
Proteína	17 g	47 g	62 %
Gordura	15 g	41 g	75 %
Gorduras saturadas	6 g	16 g	72 %
Fibra alimentar	1 g	2 g	7 %
Sódio	147 mg	398 mg	17 %

Receitas deNutri_Camilla Carneiro

Nutricionista Clínica funcional

Omelete de frango

terça-feira, 19 de fevereiro de 2019