Receitas deNutri_Camilla Carneiro

Nutricionista · CRN 19100239

Nutricionista Clínica funcional

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Pão de queijo de frigideira

Quarta-feira, 27 de Fevereiro de 2019
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Tempo total
5 minutos
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Tempo de preparo
5 minutos
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Porções
1

Saia da rotina

Ingredientes
ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)
ou1 colher de sopa de azeite de oliva extra virgem (8 g)
ou1 colher de sopa cheia de farinha de aveia (18 g)
ou1 colher de sopa de fermento químico em pó (10 g)
ou1 colher de sopa cheia de requeijão light (30 g)
ou1 fatia media de queijo muzarella (20 g) - Ralado
Modo de preparo
1.
Misture tudo. Coloque em um recipiente quadrado (tipo tuppeware). Leve ao microondas por 2 min., apos coloque na frigideira tipo forma de pão ou na sanduicheira, a frigideira em fogo baixo. Deixe até tostar um pouco. Em media de 30 segundos a 1 minuto.
2.
Misture tudo. Coloque em um recipiente quadrado (tipo tuppeware). Leve ao microondas por 2 min., apos coloque na frigideira tipo forma de pão ou na sanduicheira, a frigideira em fogo baixo. Deixe até tostar um pouco. Em media de 30 segundos a 1 minuto.
Informação nutricional
Por 100 gPor unidade (127 g)% DDR
Energia263 kcal333 kcal17 %
Carboidratos15 g19 g6 %
Proteína12 g15 g20 %
Gordura18 g23 g42 %
Gorduras saturadas7 g9 g40 %
Fibra alimentar1 g2 g7 %
Sódio937 mg1190 mg50 %