Receitas deNutri_Camilla Carneiro

Nutricionista · CRN 19100239

Nutricionista Clínica funcional

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Tapiovo de queijo

Quarta-feira, 27 de Fevereiro de 2019
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Tempo total
5 minutos
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Porções
1

Surpreendentemente delicioso

Ingredientes
ou50 gramas de tapioca de goma - 2 col. de sopa
ou1 unidade de ovo de galinha (45 g) - Acrescente sal e orégano a gosto
ou1 xícara de chá, esfarelado de queijo, branco (118 g)
Modo de preparo
1.
Na frigideira desligada, espalhe 2 col. de goma de tapioca e ligue o fogo;
2.
Em um prato misture bem o ovo, o sal e o orégano;
3.
Coloque o ovo batido em cima da tapioca, tampe e deixe o ovo cozinhar;
4.
Quando o ovo estiver quase pronto, coloque o queijo por cima, tampe mais um pouco e esta prontinho.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (208 g)% DDR
Energia280 kcal582 kcal29 %
Carboidratos21 g43 g14 %
Proteína14 g29 g39 %
Gordura15 g32 g59 %
Gorduras saturadas8 g17 g77 %
Fibra alimentarremoveremoveremove
Sódio414 mg861 mg36 %