Receitas deNutri_Camilla Carneiro

Nutricionista · CRN 19100239

Nutricionista Clínica funcional

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Pão funcional

Quarta-feira, 27 de Fevereiro de 2019
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Tempo total
5 minutos
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Tempo de preparo
5 minutos
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Porções
1

De dá água na boca

Ingredientes
ou2 unidades de ovo de galinha (90 g)
ou2 colheres de sopa cheias de requeijão light (60 g)
ou2 colheres de chá cheias de farinha de aveia (8 g)
ou1 colher de sopa de azeite de oliva (8 g)
ou1 colher de sopa de semente de linhaça (10 g) - Pode ser farinha de linhaça.
ou1/2 colher de sopa de fermento químico em pó (5 g) - sal a gosto
Modo de preparo
1.
Primeiro bata os ovos com garfo;
2.
Junte o restante dos ingredientes e bata bem, novamente;
3.
Por ultimo, acrescente o fermento e misture delicadamente.
4.
Com uma frigideira untada, em fogo baixo (para não queimar), despeje o conteúdo. Espere firmar e vire. Deixe ficar marrom.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (171 g)% DDR
Energia231 kcal396 kcal20 %
Carboidratos9 g16 g5 %
Proteína11 g18 g24 %
Gordura17 g29 g53 %
Gorduras saturadas6 g10 g47 %
Fibra alimentar2 g4 g16 %
Sódio432 mg738 mg31 %