Receitas deNutri_Camilla Carneiro

Nutricionista · CRN 19100239

Nutricionista Clínica funcional

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Smothie de whey com pasta de amendoim

Quarta-feira, 29 de Maio de 2019
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Tempo total
30 minutos
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Tempo de preparo
20 minutos
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Porções
1

Delicioso

Ingredientes
ou1 scoop de whey protein (40 g)
ou1 unidade grande, d´Água de banana (90 g) - congelada
ou1 colher de sopa cheia de pasta de amendoim (37 g)
ou1/2 copo pequeno cheio de leite de vaca desnatado (83 g)ou1/2 xícara de chá de leite de soja, fluído (122 g)
Modo de preparo
1.
Bata a banana congelada com o leite (cuidado pois o liquidificador precisa ter bastante resistência, senão quebra). Caso seu liquidificador não aguente, utilizar banana em temp. ambiente
2.
Apos adicione o whey e a pasta de amendoim. Caso a banana tenho sido congelada, ficará bem cremoso assim como um creme, caso tenha sido in natura, ficará como vitamina
3.
Consumo imediato
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (237 g)% DDR
Energia171 kcal405 kcal20 %
Carboidratos11 g27 g9 %
Proteína17 g40 g53 %
Gordura8 g19 g34 %
Gorduras saturadas2 g4 g16 %
Fibra alimentar2 g4 g14 %
Sódio108 mg257 mg11 %