Name: Smothie de whey com pasta de amendoim
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Yield: 237.05 gramas
Ingredients: 1 scoop de whey protein (40 g); 1 unidade grande, d´Água de banana (90 g) - congelada; 1 colher de sopa cheia de pasta de amendoim (37 g); 1/2 copo pequeno cheio de leite de vaca desnatado (83 g); 1/2 xícara de chá de leite de soja, fluído (122 g)

Delicioso

Ingredientes

ou1 scoop de whey protein (40 g)

ou1 unidade grande, d´Água de banana (90 g) - congelada

ou1 colher de sopa cheia de pasta de amendoim (37 g)

ou1/2 copo pequeno cheio de leite de vaca desnatado (83 g)ou1/2 xícara de chá de leite de soja, fluído (122 g)

Modo de preparo

Bata a banana congelada com o leite (cuidado pois o liquidificador precisa ter bastante resistência, senão quebra). Caso seu liquidificador não aguente, utilizar banana em temp. ambiente

Apos adicione o whey e a pasta de amendoim. Caso a banana tenho sido congelada, ficará bem cremoso assim como um creme, caso tenha sido in natura, ficará como vitamina

Consumo imediato

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (237 g)	% DDR
Energia	171 kcal	405 kcal	20 %
Carboidratos	11 g	27 g	9 %
Proteína	17 g	40 g	53 %
Gordura	8 g	19 g	34 %
Gorduras saturadas	2 g	4 g	16 %
Fibra alimentar	2 g	4 g	14 %
Sódio	108 mg	257 mg	11 %

Receitas deNutri_Camilla Carneiro

Nutricionista Clínica funcional

Smothie de whey com pasta de amendoim

quarta-feira, 29 de maio de 2019