Name: Overnight de maça com canela
Cook time: 15 min
Yield: 241.6 gramas
Ingredients: 2 colheres de sobremesa cheias de aveia em flocos (14 g); 1/2 unidade média de maçã Fuji com casca crua (65 g); 1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g); 1 unidade pequena de iogurte desnatado (140 g); 1 colher de sopa de semente de chia

Prático e fácil

Ingredientes

ou2 colheres de sobremesa cheias de aveia em flocos (14 g)

ou1/2 unidade média de maçã Fuji com casca crua (65 g)

ou1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g)

ou1 unidade pequena de iogurte desnatado (140 g)

ou1 colher de sopa de semente de chia

Modo de preparo

Overnight tem esse nome pois você prepara a receita na noite anterior para deixar na geladeira ao longo da madrugada e consumir no seu desjejum. A montagem é bem simples, basta ir colocando os ingredientes um por cima do outro em um pote de vidro com tampa. Faça as camadas na ordem em que aparecem os ingredientes e tampe o vidro. Deixe descansando na geladeira e consuma no dia seguinte.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por Pote (100 g)	% DDR
Energia	113 kcal	113 kcal	6 %
Carboidratos	17 g	17 g	6 %
Proteína	6 g	6 g	8 %
Gordura	3 g	3 g	6 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	1 %
Fibra alimentar	4 g	4 g	17 %
Sódio	46 mg	46 mg	2 %

Receitas deNutri_Camilla Carneiro

Nutricionista Clínica funcional

Overnight de maça com canela

quarta-feira, 24 de junho de 2020