Receitas deCarla Ramalho

Nutricionista · 2936NE

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Salada verde de delícias do mar e ovo

Sexta-feira, 29 de Maio de 2020
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Tempo total
30 minutos
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Tempo de preparação
30 minutos

Salada verde de delícias do mar e ovo

Ingredientes
ou1/4 prato de alface crua (15 g)
ou75 gramas de pepino cru
ou50 gramas de pimento cru
ou50 gramas de tomate cru
ou116 gramas de delícias do mar Continente
ou1 unidade de ovo de galinha cozido (56 g)
ou7 gramas de cebola crua
ou75 gramas de courgette crua
Preparação
1.
Numa taça de vidro, coloque as folhas de alface, corte o tomate em pedaços pequenos e pique a cebola finamente; corte o pepino e o pimento em quatro e fatie; rale a courgette. Corte as delícias do mar e o ovo às rodelas fininhas. Tempere a gosto!
Informação nutricional
Por 100 g% DR
Energia59 kcal3 %
Proteína4 g8 %
H. Carbono5 g2 %
Açúcares2 g2 %
Gordura3 g4 %
Gorduras saturadas1 g3 %
Fibra alimentar1 g3 %
Sódio21 mg1 %