Receitas deCaroline Leandro

Nutricionista · 3725N

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MARMITA: batata doce, cavala, canónigos e fruta!

sexta-feira, 23 de abril de 2021
timer
Tempo total
10 minutos
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Porções
1

#marmita001

Ingredientes
ou150 gramas de batata doce assada
ou100 gramas de filetes de Cavala Mediterrânicos
ou100 gramas de canónigos crus
ou50 gramas de amora
ou50 gramas de mirtilo
ou1 unidade média de nêspera (27 g)
Preparação
1.
Colocar cada ingrediente separadamente na marmita.
2.
🏃‍♂️Gasto energético ESTIMADO: 60 min a correr a 9,7 km/h
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (470 g)% DR
Energia120 kcal564 kcal28 %
Proteína6 g27 g53 %
H. Carbono11 g52 g20 %
Açúcares2 g11 g13 %
Gordura5 g25 g36 %
Gorduras saturadas1 g5 g25 %
Fibra alimentar2 g11 g43 %
Sódio10 mg46 mg2 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Caroline Leandro
Caroline Leandro
Nutricionista · 3725N
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