Receitas deCaroline Leandro

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Salada de Canónigos, abacate, queijo fresco e caju

Sábado, 24 de Outubro de 2020
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Tempo total
15 minutos
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Tempo de preparação
10 minutos
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Porções
1

Salada de Canónigos, abacate, queijo fresco e caju

Ingredientes
ou100 gramas de canónigos crus
ou80 gramas de abacate (esmagar com garfo e misturar com o manjericão - servirá de "molho" para a salada)
ou2 porções de queijo fresco magro Matinal (150 g) - cortar em cubos
ou10 gramas de castanha de caju
ou130 gramas de massa cozida
ou5 gramas de sementes de chia
ou5 gramas de sementes de girassol
ou50 gramas de tomate cherry cru
ou30 gramas de pepino de pepino cortado aos cubos
ou5 gramas de manjericão fresco
Preparação
1.
Cozer a massa e reservar.
2.
Lavar em água corrente todos os hortícolas.
3.
Misturar todos os ingredientes e "salpicar com o molho de abacate e manjericão"😋
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (565 g)% DR
Energia82 kcal462 kcal23 %
Proteína5 g30 g60 %
H. Carbono8 g44 g17 %
Açúcares2 g13 g15 %
Gordura3 g19 g26 %
Gorduras saturadas1 g3 g17 %
Fibra alimentar2 g13 g50 %
Sódio49 mg274 mg11 %