Name: SUCO DE FIBRAS
Yield: 330 gramas
Ingredients: 1 fatia pequena de mamão (100 g); 2 unidades pequenas de laranja pêra crua (180 g); 30 gramas de ameixa seca, desidratada (baixa umidade), não cozida; 1 colher de sopa de semente de linhaça (10 g); 1 colher de sopa de semente de linhaça (10 g)

Ingredientes

ou1 fatia pequena de mamão (100 g)

ou2 unidades pequenas de laranja pêra crua (180 g)

ou30 gramas de ameixa seca, desidratada (baixa umidade), não cozida

ou1 colher de sopa de semente de linhaça (10 g)

Modo de preparo

COLOQUE TODOS OS INGREDIENTES NO LIQUIDIFICADOR (NO CASO DA LARANJA, APENAS O SUCO DA FRUTA)

ACRESCENTE 200 ML DE ÁGUA

BATA ATÉ FICAR UM LIQUIDO HOMOGENEO

ADOCE A GOSTO COM AÇÚCAR MASCAVO OU ADOÇANTE A BASE DE ESTÉVIA

CONSUMA FRESCO.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (330 g)	% DDR
Energia	94 kcal	310 kcal	15 %
Carboidratos	18 g	60 g	20 %
Proteína	2 g	7 g	9 %
Gordura	2 g	8 g	15 %
Gorduras saturadas	0 g	1 g	4 %
Fibra alimentar	3 g	9 g	37 %
Sódio	3 mg	8 mg	0 %

Receitas deCAROLINE APARECIDA PEREIRA

NUTRICIONISTA CAROLINE AP. PEREIRA

SUCO DE FIBRAS

terça-feira, 25 de setembro de 2018