Receitas de CAROLINE APARECIDA PEREIRA

Nutricionista · CRN8 6180

NUTRICIONISTA CAROLINE AP. PEREIRA

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SUCO DE FIBRAS

Terça-feira, 25 de Setembro de 2018
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Porções
1
Ingredientes
ou1 fatia pequena de mamão (100 g)
ou2 unidades pequenas de laranja pêra crua (180 g)
ou30 gramas de ameixa seca, desidratada (baixa umidade), não cozida
ou1 colher de sopa de semente de linhaça (10 g)
ou1 colher de sopa de semente de linhaça (10 g)
Modo de preparo
1.
COLOQUE TODOS OS INGREDIENTES NO LIQUIDIFICADOR (NO CASO DA LARANJA, APENAS O SUCO DA FRUTA)
2.
ACRESCENTE 200 ML DE ÁGUA
3.
BATA ATÉ FICAR UM LIQUIDO HOMOGENEO
4.
ADOCE A GOSTO COM AÇÚCAR MASCAVO OU ADOÇANTE A BASE DE ESTÉVIA
5.
CONSUMA FRESCO.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (330 g)% DDR
Energia94 kcal310 kcal15 %
Carboidratos18 g60 g20 %
Proteína2 g7 g9 %
Gordura2 g8 g15 %
Gorduras saturadas0 g1 g4 %
Fibra alimentar3 g9 g37 %
Sódio3 mg8 mg0 %